我从小就从爸爸那里继承了控制欲，从妈妈那里学到了容易焦虑的性子，而且对爸妈的情绪变化特别敏感，总是缺乏安全感。
升上高中后，这种情况越来越明显，在生活中我会不自觉想控制男朋友的一举一动，从他起床到睡觉都得跟我报备在做什么，稍微遇到点不顺心的事，我就会胡思乱想他是不是出轨了、不爱我了，然后冲他发脾气说些伤人的话。
学习上，虽然成绩不错，周围人都觉得我优秀，但我总忍不住自卑，老是和别人比较，再把这种情绪发泄在男朋友身上，要求自己每门课都必须比他好，甚至不让他写作业、听课……当他有时提醒我这些行为时，我会情绪失控到割腕自残。
虽然减肥减了二十多斤，但照镜子时还是会觉得自己很油腻，陷入疯狂的自责。
在这些情绪上头后，我又会深深自责，不知道该怎么办。
楼主我是鲸鱼社工初橙鲸～～
仔细读了你的分享，先给你一个温暖的拥抱～我也曾经历过类似的情况，虽然不确定自己解决了多少，但我会尽力理解你的感受，希望能帮到你。
首先，我强烈建议你去找心理咨询师或心理治疗师聊聊。当焦虑情绪太强烈时，光靠我们自己很难调整，专业人士可以给你更有效的支持。
针对你现在的压力，我们可以一起找找缓解方法。先来梳理一下哪些事情让你最难受？
比如总想控制男朋友的行为，把情绪发泄在他身上
你前面提到压力大，忍不住对男友发脾气。其实，伴侣是我们最亲密的人，我们自然会对他们有更高期待，但过高的要求反而会让对方压力山大。
你可以试试向心理咨询师倾诉，而不是总依赖男朋友，因为他可能也不知道怎么处理你的情绪。受过训练的咨询师更有经验应对这些。
祝你好运～（鲸鱼社工🐳）
