运动时心跳加快后，你是否会感到一丝紧张，并且呼吸变得越来越吃力？
我本身有焦虑症，经常会不自觉地关注自己的呼吸和身体的各种感受。
这种对呼吸的过度关注有时会让我变得紧张，甚至导致呼吸越来越累。我常常会尝试与这种感觉对抗，想办法控制它，让自己好受一点。
当情况失控时，我的心跳会加速，情绪也会更加紧张。
时间一长，我开始时刻关注自己的心率。每当心率升高，比如今天运动后，心跳本来就会加快，我注意到心率达到了150，随后就感到有些心慌，明显紧张起来，甚至有点害怕的情绪失控。过了一会儿，情绪才慢慢平复，心跳也降了下来。
我想起了少林寺的易筋经，它其实是一种心法，呼吸方法是基础。就像你说的，运动确实在帮助发展和调节呼吸、心跳、血液循环等身体基本功能。我的方法可能不是最正确的，但我通常会喝点蜂蜜水来平静自己。其实还有很多其他方法，你可以咨询中医，并亲自尝试验证。
