前几天，我不小心咽了下口水，然后脑子一抽就开始想：“哎呀，口水是不是有点多啊？”结果越想越停不下来，注意力全被口水勾走了。一会儿觉得嘴里有口水，就使劲咽一下，咽得嘴里干干的，可没多久又来了。越在意它，就越放不下，简直没完没了…我好想回到没注意它的时候，到底该咋办呢…
楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 最近突然总意识到口水的存在，然后就甩不掉了
口水其实是嘴巴里自然分泌的液体，帮我们吃饭消化，是正常的生理现象。但你老控制不住地去咽口水，不想让它出现，明知道没必要却还是忍不住，这种强迫思维和行为一起冒出来，可能和强迫症有关。
强迫症（OCD）是一种焦虑类的问题，主要表现为反复出现一些没意义的想法或冲动，自己明明不想这样，却怎么也控制不住，心里特别纠结和痛苦。这种冲突会影响到日常学习、工作和生活，让人焦虑不堪。
不知道楼主最近有没有遇到啥让你压力大的事儿？建议先找到这个压力源，试着解决它。另外，可以试试放松方法，比如深呼吸或者冥想，能帮身体和心情缓一缓。因为强迫症光靠想通可能不够，严重了还得找专业人士聊聊，甚至配合药物，早点干预比较好。
祝好！（鲸鱼社工）
