最近抑郁焦虑，心里特别难受，就开始暴饮暴食，吃到想吐，怎么办,
最近我因为抑郁和焦虑情绪感到非常痛苦，就开始疯狂吃东西，吃到肚子胀得很大，甚至想吐。我该怎么办呢？对于这种抑郁焦虑的状态，有没有什么好的应对方式？再这样暴饮暴食下去，我的体重会飙升，肠胃也会出问题。请教一下，对于抑郁焦虑情绪，有什么有效的解决方法吗？
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 心情焦虑抑郁时，暴饮暴食确实不是理想的缓解途径。我能理解你想找个出口发泄内心的压抑，但不要盲目选择方法，尽量挑选那些对身心都有益的改变方式。
当你感到焦虑和抑郁来袭时，可以尝试通过运动、冥想或其他放松活动来舒缓情绪。如果不太熟悉冥想，平台提供一些免费的冥想音频，你可以先入门学习；如果你追求更专业的指导，也可以考虑购买系统课程。这些建议基于你还能自我调节的前提，如果你觉得难以控制，建议尽早咨询心理咨询师。心理问题越早干预，改善效果越好，康复几率也更高。楼主可以根据自身情况灵活选择。
祝好！（鲸鱼社工）
