以前咱们关系特铁，自认为是掏心掏肺的死党，可后来因为一些事儿闹掰了，矛盾挺大，持续了老长时间。现在同在一个班，天天抬头不见低头见，心里总是堵得慌，忘不掉也放不下，一看见对方就觉得特别烦。
楼主你好：
看了你的描述，感觉你和之前特别要好的朋友因为某些事情产生了很大的矛盾，你觉得自己受了伤害，现在纠结是该放下对她的仇恨，还是继续保持那种厌烦的心情。
我来聊聊我的看法：
1、在心理学上，有个ABC理论可以用来分析事情的情绪反应。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯提出的，他认为触发事件A（比如朋友的行为）并不是直接导致情绪结果C（比如你的伤心）的原因，真正起决定作用的是你对这个事件的看法和评价B（也就是你的信念）。换句话说，你感到难受的情绪C，不是朋友做的事A直接引发的，而是受到你怎么想这件事的影响。所以，人往往不是被事情本身困扰，而是被自己对事情的看法困住了。
你可以试试从不同角度想想，她这么做会不会有别的苦衷或原因，如果换种解释，你的感受会不会好点。
2、关于是放下仇恨还是继续讨厌，这完全得看你的选择。
以前我也觉得，朋友之间就得两肋插刀，毫无保留。
但后来，经历多了，书读多了，才慢慢明白：没有人是完美的，每个人都有自己的弱点和局限；大家的人生观、价值观不同，处理同一件事的方式自然千差万别。
所以，你和我想法不一样很正常，我不认同你也情有可原，我讨厌你也不是啥大事。关键的是，虽然我不赞同，但我得尊重你有权按自己的方式处理问题。
如果你能接受这个观点，或许心里会轻松一些。
3、在做决定前，不妨先问问自己：哪种选择会让我的心情更轻松点？
这样或许能帮你找到最适合自己的出路。
不管你选哪条路，都记得先调整好情绪。
毕竟你现在已经高三了，还有更重要的任务——高考——在等着你呢。
