大约三年前，我开始察觉到自己有点不对劲，经常没来由地觉得害怕和焦躁，心里乱糟糟的。自己在网上做了不少测试，结果显示我有中度到重度的抑郁和焦虑症状。
面对这种情况，我真不知道该如何是好，问题越来越严重，我却迟迟不敢跟爸妈开口。万一我说了，他们会不会以为我精神出问题了？
楼主你好！无故害怕确实挺让人难受的，我能体会你的不安。以下是一些贴心建议：
首先，建议你去正规医院看看医生，通过专业渠道来诊断和治疗，这样更靠谱。
你的无助感需要家人的支持，所以还是得鼓起勇气和爸妈好好聊聊，他们可能是你最坚强的后盾。
第三，可以试试转移注意力，多做点喜欢的事，比如和朋友聊聊天、运动健身，或者这个季节去游游泳，把心思放在开心的事情上，慢慢调整心态。
祝你早日找到平静，一切顺利！
