最近我总是控制不住想哭的冲动，好像随时随地眼泪就要涌出来。老是觉得自己做错了什么，把所有责任都揽到自己身上，压力大到喘不过气，情绪经常崩溃到不想说话，甚至出现伤害自己的行为。
楼主你好呀～我是鲸鱼社工小北～
先给你一个大大的拥抱，特别能体会你现在的感受。从你的描述里能感觉到，你常常无缘无故就想哭，还总陷入自责的情绪里。你现在应该还在上高中吧？高中阶段学业压力确实不小，时不时心情低落其实是很多同龄人都会经历的事。我记得自己上高中那会儿，也经常在课堂上突然就忍不住掉眼泪，莫名其妙就哭了出来。
我们得先弄清楚，到底是什么触发了这种情绪崩溃呢？是最近考试没考理想？还是遇到难题解不出来？或者老师找你谈话让你感到压力？我印象很深，以前晚上上语文课的时候，下课休息时我们常趴在桌上发呆，有时望着窗外，看着看着眼泪就啪嗒啪嗒往下掉。其实不一定有什么具体的大事，就是觉得特别委屈——每天睡不够、起得早，连吃饭都赶时间，所有时间都花在学习上，明明已经很努力了，却总觉得看不到进步。那种委屈说不清道不明，但真实得让人心疼。
不过情绪需要及时调整，偶尔发泄是好事，但总不能一直陷在里面，不然会影响学习和生活。我以前和同学一起聊聊天、看看课外书、讨论题目，发现有人陪伴的日子会好过很多。试试找朋友说说心里话，或者做点喜欢的事放松一下，慢慢会好起来的。
祝一切顺利～（鲸鱼社工🐳）
