上个月，我去医院检查，确诊了中度抑郁症、强迫症和焦虑症。目前正在服药治疗，感觉有些好转，但有个情况让我特别纳闷。
每次我完成一些高难度的任务，或者别人做不到的事情时，我不仅不开心，反而会觉得害怕和不安。
我猜这肯定和我的心理问题有关，但我不清楚具体原因，也不知道该怎么去应对和克服。
你好，你是个16岁的男孩，正处在青春期这个关键阶段。
这个时期，你特别需要来自爸爸的认可和支持。如果你的成功没有得到爸爸的肯定，你会觉得这些成就毫无意义，努力好像白费了一样。
作为孩子，如果我们做的事情太突出，甚至超过了爸爸或父辈，潜意识里会有一种恐惧感。这种恐惧在心理学上被称为“阉割焦虑”。
具体怎么克服这种无意义感和焦虑感呢？这也是我自己一直在探索的话题。
我爸爸从来没夸过我，他的人生好像有个天花板，总是半途而废。我的心理咨询师告诉我，我其实在等待爸爸的成功，如果他能在某件事上成功，我就有了榜样和方向。
但现实中，爸爸这辈子可能不会有什么大成就了。我需要做的，不是帮爸爸成功，而是找回小时候被爸爸冷落或挖苦的那些委屈感觉。找到这些感觉是关键，但对我来说，这就像站在深渊边不敢往下看一样难。
我现在能做的是，回忆并记录下小时候被爸爸冷落的经历，同时继续和心理咨询师讨论这些话题。
你的情况是，你还年轻，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，可能需要一两年甚至更长时间。另外，每天花15分钟做自由书写，这个方法免费又简单，不占太多时间。
每天写15分钟，能让你有个专属时段用文字关怀自己、安抚自己，陪伴自己。
这个写作时间完全属于你，不用讨好任何人，只关注自己。
自由书写很容易开始，从当下的身体感觉或想法写起就行。
坚持几周后，你会发现自己慢慢在变化。
我已经写了一年多，超过300天，从以前总讨好别人，变成了现在界限感很强的人，不再委屈自己了。
希望我的分享能给你一些启发。
