我常常觉得自己的自我认同感不够稳定，自我维护能力也跟不上，这让我在生活中挺困扰的。
就算没啥大事发生，我总爱胡思乱想，搞得自己情绪低落，各种负面感觉涌上来。
而且，类似的事情一次次出现，我总担心会加重我的问题，形成恶性循环。
就拿最近一件事来说吧。
昨晚室友A洗澡时，不小心把我的小瓶洗面奶弄进下水道了，他赶紧处理了，幸好没堵水，我当时还说没事，反正快用完了。
但聊着聊着，话题就变成了以后别在卫生间放小东西了，这不明摆着把一半责任推给我吗？我放得好好儿的，又没犯错。
最头疼的是，我发现自己不敢表达这种不满。
接着我就开始瞎想：万一真堵水了，我作为无辜方，岂不是既丢了洗面奶又要摊钱？越想越泛化，觉得以后类似情况肯定还会发生，我是不是总得吃哑巴亏？而且这种事儿确实可能发生，我好像真有啥大问题。
请问有啥方法或思路能改变这种思维模式呢？另外，我不想再这么被动地活了。
你可能把问题想得太严重了。
你能想得这么多，其实是好事，说明你爱动脑筋，但有时候会浪费太多时间在没必要的事上，得学会适可而止。
你举的这个例子，其实很多人都会下意识保护自己，甚至让别人背锅，这涉及到道德层面。
你可以试着站出来维护自己：你和别人用了那么久都没事，他弄出问题，那是他的责任，不是洗面奶大小的问题。
只要勇敢试一次，你就会发现没那么可怕。
记住：凡事都有解决办法，你能做的是尽量预防一些事情发生。
