我从小就特别怕黑，晚上总是不敢睡觉，裹在被窝里经常吓出一身冷汗，非得熬到后半夜才能勉强入睡。
上高中时我开始住校，一个人去了外地读书，周末也常待在学校，室友们都会回家。
晚上我还是怕得不行，经常不敢睡，连厕所都不敢上，只能硬着头皮告诉自己没事的。
时间一长，我的睡眠质量越来越差，人也变得特别焦虑。
小时候总担心黑暗里有怪物，现在虽然知道是假的，但一到睡觉时间还是不由自主地紧张。
有时候爸妈在家，会说他们就在隔壁房间，让我别怕。
可我还是克服不了这种恐惧。
现在快上大学了，我养成了睡前做点别的事来转移注意力，比如拼命看书看到眼皮打架，或者打游戏、看电视直到困得不行。
除了在宿舍，我不太习惯和别人一起睡，因为我的睡眠很轻。
一想到晚上天黑了，或者身处漆黑的地方，我就焦虑、害怕，格外警惕。
但我觉得这反应有点过度了，给生活添了不少麻烦，经常打乱白天的计划。
记得有一次心理社团选干部，我问了个学弟：“你觉得世界上有鬼吗？”他的回答让我很意外也很满意，他说：“鬼不一定是坏的，它可能是保护你的、陪伴你的，甚至是我们逝去的亲人。”
说实话，妖魔鬼怪并没多可怕，更何况它们根本不存在，只是我们内心恐惧、缺乏安全感。但如果我们能直面黑暗，学会安抚自己，和环境和谐共处，那就没什么能打败你。
我也有过类似经历，以前在这个平台问过同样问题，当时有网友说“怕黑就在床边放个豌豆射手”（笑），这种暖心话真的能给人力量，哪怕一点点，也能让你知道不是一个人。
抱抱你呀，像你这么可爱善良的人，谁会忍心伤害？
