每一个夜晚的梦中我都在逃跑，很多次在梦中惊醒？
这种情况已经持续好多年了。每周总有三四天晚上，我都在梦里拼命逃跑，从来看不清谁在追我，也不知道该往哪跑，只是盲目地逃窜——穿过沙漠、森林、翻过山丘，跑到精疲力尽。每次觉得看到一点希望，天就突然黑了，然后我就在恐惧中惊醒。
你好，我是心理顾问鲸落韩！
※ 多年以来，我每周总有三四晚做梦都在逃跑，看不清追我的人，也不知道方向，每次仿佛有转机，却总以天黑告终，很多次在梦中惊醒。
在你的梦境里，你一直在奔跑，寻找希望，但最后总是突然天黑。请问你是从事什么工作的呢？是否长期处于压力状态？当一个人长时间承受压力时，心理会感到压抑。这种压抑在白天被刻意控制，到了晚上，压力从潜意识进入梦境，导致你经常做这类梦。
（1）学习一些简单的放松技巧，在压力来袭时及时调节，别总压抑自己。
（2）多运动。通过流汗发泄不良情绪和压力，让负面感受随汗水流走。
（3）练习冥想。觉察内心，找出压力来源。别逃避，勇敢面对并解决它。
以上是我的分析和建议，希望能帮到你！
祝好！（鲸鱼社工）
