我今年22岁，一直有比较严重的尿羞症。每次在外面想上厕所，我都会憋着，因为觉得问别人厕所在哪儿特别尴尬，上厕所本身也让我感到羞耻。我平时主要和女性家人住，心里挺想和男性朋友有更亲密的交往，但现在不知道该怎么办。憋尿的习惯很不好，我一喝水没多久就想跑厕所。
可是，经常频繁上厕所，会不会对我的社交和工作产生很多负面影响呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工小北。
先给你一个温暖的拥抱，非常能理解你的感受。
尿羞症，也就是境遇性排尿障碍，原因还不太明确，但男女老少都可能遇到。据统计，大约7%的人有这种情况，男性偏多。当你在公共厕所想小便时，可能会引发焦虑、害羞的情绪，导致膀胱肌肉紧张，尿不出来。从精神医学角度看，这其实是
频繁上厕所确实会带来一些麻烦，比如工作中老跑厕所可能让人以为你在偷懒，社交场合则可能让人误会你不感兴趣，所以我们需要尽快调整自己。
目前，心理学上的应对方法包括认知疗法、行为疗法等。建议你寻找专业的心理老师或心理咨询师来帮忙。
祝好！——鲸鱼社工
