还记得上学那会儿，天天都睡不醒，恨不得走路都能打个盹儿。可现在呢，入睡变得越来越费劲，翻来覆去睡不着，精神头儿差得连睡六个小时都成问题。以前看别人失眠还觉得纳闷，如今自己却活成了同款模样。
朋友，你好！我完全懂你的感受。读书时压力主要来自考试成绩，平时心态比较放松，加上整天埋头学习，脑子累了自然容易困。但踏入社会后，面对各种挫折、压力和挑战，思绪总被这些事儿缠着，或者因为刷手机、玩游戏等刺激娱乐，让大脑一直处于兴奋状态，心神不宁，慢慢就把生物钟搞乱了。或许你需要的是让精神放松下来，比如睡前三小时远离手机游戏这类刺激物，下班后做点运动出出汗，睡前放些冥想音乐，在身心疲惫且放松的状态下，希望能拥有高质量的睡眠。记住，睡眠质量的关键不是睡了多久，而是醒来后是否感觉舒坦有劲。
