当我想死的时候，如何用自我暗示找回希望？

有时候，我会突然感到想死的念头涌上心头，却说不清具体原因，这种情绪让人很困惑。

其实，有自知之明是好事，说明还有转变的机会。我有个简单方法可以帮你摆脱这种想死的冲动，那就是通过思想上的强制调整，相当于“重生”旧我。具体怎么做？试着躺在床上，清空所有杂念，然后专注地想象自已希望成为什么样的人，并不断暗示自己已经具备那些特质。