我最近不知道怎么回事，总是忍不住去注意自己看到漂亮女孩时有没有反应，不停地去检查，但心里明白越是在意反而越容易出问题，可就是管不住自己。
看一些刺激的内容时也会有反应，但老是不自觉地去测试自己行不行，有时候硬不起来就特别担心和焦虑，现在真的觉得很难受，感觉这种状态已经影响到日常生活了，不过把这些写出来说出来后，心里舒服多了。
朋友你好
控制不住自己，怎么克服性方面的无厘头焦虑，这其实是一种从心理到生理的自然反应，大脑中的激素刺激神经导致的行为，很多时候习惯成自然，就像有些行为，不去想它反而没事，刻意压抑只会让想法更强烈。生理问题往往比心理问题简单，与其堵着不如疏导，避免以后出更大麻烦。
年轻气盛的时候，关注自己看到异性有没有反应，其实是在不自觉验证自己行不行，但你知道越在意越容易不行，就是控制不住。看刺激内容时硬不硬也会焦虑，这确实影响了生活，根本原因还是个人当前状态。虽然常说男人容易冲动，但不想刺激就不会有这些想法，真正影响我们的还是心理因素，比如家庭背景、成长经历、社交方式等。青春期时我们可能更多是害怕，成年后则追求新鲜刺激，这就像满足精神需求一样，关键看我们怎么看待。从你的描述来看，这不是大问题，只是需要适当引导。
原生家庭方面，如果从小在充满爱的环境长大，大多不会过度沉迷异性，但如果有缺爱表现，可能和家庭情况有关，有时难以开口，所以问题不止是原因，还有背后的场景和条件。
成长环境也很重要，看你和谁一起生活，这会影响后来的家庭观念，这点不能忽视。
社交方式上，外向的人通常不容易被这种事困扰，因为他们敢作敢当，不会太纠结；内向或双重性格的人可能更受影响。结合你的情况，这里给你几个实用建议：
多参加公益活动，培养新兴趣，转移注意力，结交志同道合的朋友。
试着交个女朋友，有了合适伴侣，情况往往会好转，但如果还有问题，就得反思自己。
给自己设个时间目标，完成一件有成就感的事，用工作或事业填补空虚，因为得不到的才诱人，得到了未必美好，所以要有意义的目标。
调整心态最好的方法是放空自己，如果放空不了，可能是我们患得患失，要从根本解决，问问自己到底想要什么，学会内心对话。
真正能解决问题的只有你自己，希望你能早点走出来，这些建议仅供参考，世界很大，一切都会好的！
