作为一个29岁的女生，我常常想太多，感觉敏感脆弱，不太快乐，该怎么调整自己呢？
嘿，我是鲸鱼社工小北，很高兴和你聊聊~
先给你一个大大的拥抱，我完全懂你的感受。敏感的人容易想东想西，一点点小事就可能让我们不开心，比如别人无心的一句话，我们会觉得戳中了痛处，然后反复琢磨和怀疑自己。
但敏感不全是坏事哦。有时候，对事情保持敏感其实是种优势，甚至能变成一种能力或天赋，帮我们更细致地处理问题。
首先要学会正确看待自己的情绪。客观世界是固定的，但每个人内心的感受却不同——我们可能面对同样的事，体验却不一样。
记得提醒自己，你的感受真实，但不一定代表事实。过度敏感就像用显微镜看东西，容易放大问题，其实事情没那么严重。
如果你发现很难改变敏感的性格，那就多告诉自己：没多少人会真正盯着我们看。就像我们也很少时刻关注别人一样，放轻松点。
祝你好运~（鲸鱼社工 🐳）
