想象一下，你正坐在一个几十人的教室里，只是普通的一员。突然，有同学的东西不见了，老师开始在课堂上委婉地提醒，说知道是谁拿的，希望悄悄还回来就好。
可你压根没偷东西，心里却莫名发毛，甚至觉得老师的目光扫过来时，自己格外不自在。这到底是为什么呢？
嗨，朋友～
有这种感受其实挺正常的，或许是你潜意识里怕老师误会你。毕竟老师的暗示是针对全班每个人的，你也被包括在内，难免会担心被牵连。
也可能是你以前经历过类似场景，比如无意中犯过错，被严厉批评过，留下了心理阴影，现在一遇到气氛紧张就自动紧张起来。
还有一种可能是“替代型创伤”，就是你同理心太强，担心那个真正犯错的人会被狠狠指责，虽然骂的不是你，但你还是会感同身受地害怕。
这时候，可以试着调整心态，多提醒自己——我没做错事，不用瞎紧张。
另外也要明白，如果有人真犯了错，承担后果是应该的。毕竟没规矩不成方圆嘛。
祝你心态放松～
