我妈妈文化程度不高，性格既天真又容易暴躁。我从小在妈妈的打骂中长大，自己性格倔强又调皮，她打我的时候，衣架打断了一根又一根，手边有什么就用什么，连苹果都能拿来砸我。
她经常在公共场合骂我，几乎从不鼓励我。我知道她不是全坏，只是教育方式有问题，她也会给我买好看的衣服，但一生气就变了一个人。
小学和初中时，我不知道为什么在学校没朋友，下课总是一个人坐着，最怕体育课解散后别人去玩，我却独自呆在角落。
我害怕和人交流，连叫服务员都不敢，学习中下游，人又瘦又黑，觉得自己很丑。
后来出国后，我强迫自己交朋友，性格变开朗了，也学会了打扮，但社恐和自卑还是深埋在心里。
我一直困惑自己以前为什么是那种性格。
咨询心理医生后，我才知道这源于妈妈的影响，感到无奈又难过。
医生让我学会反抗妈妈的暴力和语言，我照做了，虽然她不再打我，但我们还是经常吵架。现在我自己住民宿，不知道该怎么和她相处才好。
您好，我是心理咨询师summer糖糖。仔细看了您的提问，从您的故事中，我看到了您过去的经历和现在的状态——您不敢社交，内心自卑，人际关系中总藏着不安。
通过心理咨询，您明白了自己性格的成因，也尝试过反抗母亲来改变，但这似乎只暂时缓解了她的行为，关系依然紧张，不知如何是好。
尽管您知道了原因，但在生活中还是难摆脱母亲关系的阴影。要知道，我们的人际模式 
【改变关系模式的关键是自我觉察】
在之前的咨询中，心理老师可能让您保持觉察。因为人际模式已定型，靠外部改变很难，但通过调整认知，可以“看见”自己的困境。
比如，当您和陌生人交流感到难受时，这种状态其实是外界刺激唤起了与母亲相处的模式，带着恐惧情绪。但这不是当下的真实感受。觉察后，可以告诉自己：“现在的感受不是对面人给的，而是过往母亲留下的，我要区分开。”
这就是内在改变的起点，每次遇到类似情景，不断觉察，分离负面情绪。
【只有自我成长，才能接纳母亲】
您最关心如何相处。我想说：现在您仍易受母亲情绪影响，紧密接触只会让双方陷入恶性循环。所以，必须至少一人内心成长强大，才能真正接纳彼此。
建议您在生活中与母亲保持适当距离，尽孝但不过度接触。同时，学会觉察、反思和处理情绪，不断成长。当母亲的负面情绪不再严重困扰您时，关系才有转机。
希望以上建议对您有帮助。
