当我在犹豫的时候，常常会忍不住否定自己，我该怎么办？我应该做什么来打破这个循环？
有时候我想主动帮忙，但一犹豫，内心就冒出否定自己的声音。这时候我该怎么做才能摆脱这种困扰？
你好！我是鲸鱼社工小北。
先给你一个温暖的拥抱！我非常理解你的心情。自我否定的现象其实非常普遍，它往往源于我们内心的不自信，也就是自卑情结。作为人，我们每个人都可能经历这种感受，尤其是在面对挑战时，这完全正常。
自卑情结的根源可以追溯到童年时期。那时我们缺乏自理能力，依赖他人生存，这种早期的无助感可能延续到成年。
关键是要培养自我认同感，减少对外界评价的依赖。做事时多给自己正面肯定，平时多关注自己的长处和成就，而不是放大缺点。同时，通过取长补短和培养兴趣爱好，逐步提升自信。
祝好~（鲸鱼社工🐳）
