你是不是经常什么事都还没动手，就已经东想西想，焦虑不安？
很多时候，我们还没开始做自己计划的事，脑子里就冒出各种杂念，停不下来。
东担心西害怕，既怕自己搞砸了，又担心做了决定后别人会指指点点，说三道四。
特别在意别人怎么看你，眼光和评价总挂在心上。
该怎么办呢？对自己要求太高，总希望什么都完美，人人都喜欢自己、尊重自己。
每次要做决定时，先想的不是自己真实的需求，而是别人会怎么议论我、看待我。
结果不管选什么都很纠结，犹豫不决的毛病特别严重。
▲事情还没做就想太多，反而忘了做自己
▲胡思乱想各种担忧，还怕自己做得不够好
▲担心别人差评，过分在意他人的眼光和看法
其实你内心有一股追求完美、渴望认可的劲头，但这股能量让你更容易关注到别人对你的负面评价。慢慢来，你会更清楚自己能掌控什么——别人说闲话或攻击你，这些本来就不是你能控制的，对吧？
就算你什么都不做，世界上总有人会看不惯你。有些人就是爱挑刺，见不得别人好，生活中这种“杠精”不少见，他们不接受你，这真的不由你决定。
所以我们可以学着坦然面对，接受有人讨厌自己这件事。这是成长中要修的功课：允许自己被讨厌，不需要当万人迷，做真实的自己就很好。
♟♟♟♟♟降低完美标准减少焦虑专注当下生活
✵✵✵✵✵你能做好的事情有哪些
✵✵✵✵✵培养被讨厌的勇气很重要
当你总操心自己控制不了的事，情绪就容易波动，陷入不安的漩涡里，看不到希望。其实你内心有一盏灯，那是你的能量源，别让它熄灭了。
多想想别人对你的夸奖和认可，肯定有自己做得很棒的地方吧？重新设定任务完成标准，比如做到50%就奖励自己一块口香糖或小礼物。
不断鼓励自己的积极行为，把精力放在能掌控的事上。没人能十全十美，神话里的宙斯也做不到，何况我们？别人喜不喜欢你，不是你能完全左右的。
但你可以选择如何回应外界的看法，真正尊重自己，面对各种情绪。别人的评价就像尘土，终会随风散去，而你内心的真实自我才会持久芬芳。做自己就好，遇到喜欢你的人，好好珍惜，找到志同道合的伙伴一起前行。
ZQ 🐬
