我之前有几次被人用很凶的态度指责过，导致现在不管在什么场合，我都会下意识地检查自己是不是发出了声音，说话或动作都压得特别低，几乎像在自言自语。结果，我发现自己什么都做不成，因为光顾着担心音量问题，就没办法集中注意力做正事。试过各种方法，可总是没法说服自己，专心做事不会影响到别人。我还总担心有人被吵到却憋着不说，那种感觉让我特别自责和内疚。
而且，我也特别害怕再遇到那种凶巴巴的对待，一想到就心慌。
学习对我来说超级重要，但自从被一个男生凶过之后，我甚至开始怀疑自己学习是不是错了——如果会打扰到别人，那学习好像就成了自私又罪恶的事。
可要是不学习，我感觉自己就彻底完蛋了，人生都没方向了。
现在我已经确诊了重度抑郁，每次一学习或想集中精力做什么，那个男生的凶样就会不停在脑子里闪回，根本静不下心。
简单说，我就是总怕打扰别人，时刻盯着自己的音量，结果啥事都专注不了，尤其是背书和学习这种需要安静的事。
嗨，朋友，你好。
读完你的分享，先给你一个温暖的抱抱。我能感觉到，你可能是个比较缺乏安全感、心思细腻又有点自卑的女孩，再抱抱你，辛苦了。
你说之前被一个男生凶过，而且那个画面老在脑海里出现。我能问问，当时是为什么他凶你呢？是在什么情况下发生的？是你做了什么事让他不舒服了，还是他单纯看你不顺眼？
比如说，会不会是因为你爱学习，而他不太喜欢学习，就对你发泄情绪？如果真是这样，那完全不是你的错，别往心里去。
作为学生，学习本来就是天经地义的事。你做得没错，没必要太在意别人的眼光和评价，更别让那些话动摇你的自信。
我觉得你可能给自己压力太大了，试试适当放松一下。比如学习累了就去操场慢跑几圈，或者每天做5分钟冥想，只专注呼吸，让大脑歇一歇。
推荐你看看《被讨厌的勇气》这本书——咱们不可能让所有人都喜欢，关键是把自个儿的事做好，学会“课题分离”。别人怎么想是他们的课题，咱不用扛着。
我是笑笑，希望我的回答能给你一点力量，世界和我都爱着你。
