我从小就是个开朗的女孩，每天都过得特别开心，一点小事就能让我满足。可是9岁那年，我们家搬到了另一个城市，生活就开始变了样。
之后我慢慢出现了焦虑和社交恐惧，情况越来越严重，抑郁也跟着来了。中考结束后，我甚至开始伤害自己。
去医院检查后，医生说是重度抑郁和重度焦虑。
现在我的生活完全乱套了，什么都做不了。
真心希望有人能帮帮我，谢谢大家。
15岁的你，在确诊后能主动求助，这说明你很有改变的决心，这一点超级重要！
一般来说，对于重度抑郁和焦虑，医生通常会建议先用药或住院治疗，然后结合心理咨询。药物能帮你缓解症状，让情绪稳定下来，这样再做心理辅导效果会更好。心理咨询则是从内心支持你，帮助你成长。
不知道你的家人是怎么看待这个情况的，他们的支持也很关键。如果家人能配合医生，多理解你、包容你，对你的恢复大有帮助。但如果他们暂时不理解，也别责怪他们，更别怀疑他们的爱。很多父母不了解这种病，需要时间科普，可以通过医生、心理咨询师或者社会宣传来慢慢改变。
一定要积极面对，这个病是可以治好的。过程可能有点难，但要坚持住。用药方面，千万别自己感觉好了就停药，必须听医生的，慢慢减量，防止复发。吃药过程中可能会有副作用，或者药物不合适，如果出现情绪波动、自残增多、暴饮暴食等情况，要及时告诉医生，调整用药就能改善，别害怕。副作用通常有个适应期，医生会帮你调整剂量，平稳度过。
平时自己可以注意：
1）保持规律作息。
2）别给自己太大压力。
3）有事别一个人扛，找家长、老师或同学帮忙。
4）不舒服就及时跟家长说，该看医生就看。
5）心理咨询要坚持，别轻易中断。
6）多运动，哪怕只是伸展一下。
7）保持兴趣爱好，比如养宠物、种花、做甜品等。
8）情绪失控时别自责。
9）对自己好点，允许自己不完美，会犯错。
一步一步来，但一定要坚持！
