最近我总感觉情绪特别低落，对什么都提不起劲来。尤其是看到好朋友特别开心的时候，自己反而开心不起来，情绪很容易被这件事干扰，动不动就生气或难过，心里特别难受。我觉得自己再也高兴不起来了，没办法放松下来，看到朋友那么轻松自在，做事顺风顺水，我就更觉得难过，甚至还会头疼。晚上躺在床上，总是忍不住想这些事，睡眠质量也变差了，不知道什么时候才能走出这种状态，真的很苦恼。有没有人能帮我分析一下，我到底是怎么了？
其实，如果你想得到别人的帮助，关键是要把具体问题说出来。如果你不信任别人，不愿意分享细节，别人怎么帮你解答呢？
