你好呀。
你有没有发现自己经常把事情往坏处想？比如看新闻时，总觉得报道的国泰民安不真实，怀疑政府隐藏了悲惨实况；追娱乐八卦时，不相信明星的澄清，认为黑料肯定不是空穴来风。
而且，一旦事实证明事情其实是积极的，你反而会失去兴趣，觉得没意思。
嗨，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴能和你聊聊这个困惑。
你好奇的是，为什么自己总是对事情抱有负面的期待？
在回答之前，我想先问你一个问题：“你相信天下乌鸦一般黑吗？”
如果你相信，恭喜你，就算你发现了一只白乌鸦，你也会下意识地把它当成黑的。
我来分享一个真实的故事：
我有个朋友，她心地其实很善良，但因为原生家庭的影响，她一直坚信“世界上没有一个男人是好东西”。
这就导致了一个怪圈：无论男友对她多好，她都觉得“他这么殷勤，肯定有不可告人的目的，说不定是做了什么亏心事”。
可如果男友对她冷淡了，她又会抱怨：“你看吧，我早说了男人靠不住，现在原形毕露了。”
结果，她换了几任男友，却总找不到合适的，这反而让她更坚信自己的看法。
不知道这个故事让你有什么感触？
通过这个故事，我想说：如果你一旦先入为主，有了某种固执的信念，你看到的所有事实都会被扭曲，以此来迎合自己的信念，让自己觉得永远是对的。
我们来总结一下：
这些潜藏的负面信念是从哪儿来的呢？
可能来自于身边人，比如亲友的观点，或者大环境中主流媒体的影响。
比如，一个在感情中受伤的朋友告诉你“男人没一个好东西”，你在同情的同时，不知不觉接受了这个观点；再比如，长期看负面新闻，讲官场黑幕什么的，在接收信息时，也吸收了其中隐含的价值观“这个世界很黑暗”。
这些观念的渗透都是悄无声息的，就在你刷短视频、看社交媒体的过程中，已经完成了，根本不用你多想。
【多把注意力放在正能量上】
尽管亲友或媒体讲的可能都是事实，但那只是部分事实，是经过他们滤镜加工后的，所以，我们要看到真相，但也要小心这些真相带来的负能量。
最好的办法是多关注积极的信息，多和正能量的人交往，比如你现在提问的这个心理平台，就充满了正能量，因为学心理的人都懂，负能量会传染。这个平台就是个好例子。
希望我的分享能帮到你。
