我今年23岁，平时独处的时间比较多。一开始只是爱胡思乱想，比如家人要是不接电话，我就会担心他们是不是出事了，可后来这种想法越来越严重，慢慢变成了强迫性思维。
就是明明心里清楚应该怎么想、怎么做才对，但脑子就是不听话，偏要反着来。
举个例，看到别人遇到不幸的事情，我本应该同情并想帮忙，可脑子里会突然冒出“活该”这种不好的念头，然后马上反驳自己，觉得自己太恶毒了，接着就特别自责。导致现在我都不太敢关注新闻了，怕自己在思想里伤害别人，可又控制不住这些负面想法，真的好难受。
楼主你好呀～首先特别理解你的感受，心疼你，给你一个大大的拥抱，希望你能感受到温暖❤️
关于你说的独处时间长了容易胡思乱想，其实一个人生活久了，确实会对周围的事情更敏感，容易东想西想。
但社会还是正常运转的，我们试着放平心态就好。💪
对于强迫思维，比如总反着想，这可能是钻牛角尖了，我们常常自己把自己困在思想的小圈子里。
胡乱想只会让情况更糟，应该尽量避免。
当控制不住负面想法时，可以试试这些方法：找朋友或家人聊聊天，转移注意力；做点家务或整理东西，整理的过程也能让心情变好；或者看看剧、听听歌、吃点喜欢的，放松一下。
祝你幸福快乐！❤️
