去年六月份，我第一次遇到这种发抖的情况。当时我在做销售工作，另一个销售同事故意找茬，说我抢了她的客户，但其实我并没有。我们在公共区域工作，就吵了几句嘴。之后，她还当着我的面抢客户，并且去领导那里告我的状。那一刻，我心里就开始发抖，身体也不受控制地颤抖。那天天气特别冷，是冬天，但我其实没那么生气，所以就没太在意。
最近面试的时候，这种情况又出现了。我给馆主试课，虽然事发突然，我没准备充分，但我毕竟给很多会员上过课，也参加过演出和比赛，面对几十甚至几百人都不紧张。可这次，盘坐冥想的那一刻，我就开始抖，腿抖得都快飞起来了，接着语言混乱，体式口令也出错，比第一次给会员上课还乱。今天又去面试，天气特别热，我出了汗，脸上身上都有点湿，进馆后脱了外套，去大教室试课。试课本身没问题，但聊天时声音一直发抖，抖得不行，聊了一小时，大家都看出来了。馆主没说什么，旁边的销售同事问我，我解释说是因为进来前太热，冷热交替导致的，但实际上我抖得非常明显，太严重了。这到底是怎么了？
你好！
我仔细分析了你描述的三次发抖症状，发现了一些有意思的情况。第一次在六月份，因为销售纠纷，你被冤枉抢客户，那天天气冷，你以为是冬天导致的发抖，就没往情绪上想。但六月份怎么可能是冬天呢？这可能是个记忆误差。实际上，当时你被冤枉、抢客户、告状，情绪应该很激动，发抖很可能就是情绪引起的，但你似乎无意识地逃避了这一点。
第二次面试时，你作为有经验的教练，即使没准备，也不该那么紧张，导致腿抖、语言错乱，这确实不合常理。
第三次试课没问题，但聊天时紧张发抖。聊天本应放松，为什么反而紧张？是不是聊到了关键内容？这也很奇怪，一般人都是试课紧张，聊天放松。
所以我感觉你的描述里可能忽略了一些东西，建议你先到医院做个生理检查，排除身体健康因素。
如果排除了生理原因，最大的可能性还是第一次事件引起的激烈情绪反应，你在无意识中压抑或隔离了情感，后来两次类似情境触发了同样的感受，导致躯体化症状。
可以试着自己调整：
1. 找个专门时间，回溯第一次事件带来的感受，在脑海里回到当时场景，回忆细节，观察情绪变化，看会不会引起发抖。如果会，就找到了原因。如果自己做不到放松，可以找心理咨询师做脱敏训练。
2. 每天坚持做呼吸冥想或自我催眠练习，找到彻底放松的感觉。你本身有冥想经验，但教学和自我练习不同，要多专注自己。
也可以学习自我催眠，达到更深层次的放松。
3. 释放内心压力。是不是现在跳槽找工作压力大？过大的压力容易导致紧张焦虑，引发心慌、出汗、发抖等躯体症状。学会调整心态，别给自己太大压力，适当压力能提高效率，但太大会适得其反，影响身心健康。
总体上建议寻求心理咨询师的帮助，全面梳理分析，增加自我了解，提升自己。
希望我的回复能帮到你，谢谢你的提问！
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