救命啊！这三年我每天都活在痛苦和压力中，情绪经常失控，导致严重失眠，甚至感觉要崩溃了，有自杀的冲动。已经整整三年了！辞职一周了，但一点改善都没有，心里还是持续低落，痛苦到快发疯。那种感受太惨痛了，为什么我的精神一天天被侵蚀？现在整个人都垮了，充满焦虑、恐惧和不安，一点小事就能吓到我。身体像死了一样，不断痛苦害怕，晚上还是睡不好觉。我努力了，但情绪总在折磨我，闭上眼睛就是压抑和胡思乱想，还总梦到过去工作的事。我是不是快不行了？
朋友你好呀~
先给你一个大大的拥抱！谢谢你愿意分享，这说明你还在坚持，没有放弃自己。
1、这种情绪痛苦折磨了你三年，你一定过得特别辛苦，我很心疼你。但想想看，三年的时间不短，情绪问题可能不是辞职一周就能缓解的，它可能已经从工作压力转成了其他原因。
2、建议你早点去专科医院检查一下，看看身体有没有其他问题，医生能给你专业的建议，别担心，你会慢慢好起来的。
3、另外，把这事告诉家人吧，让他们陪你一起面对，你不是一个人；还可以参加社区的情绪减压小组，做些集体活动，建立支持网络，和有类似经历的人交流经验。
既然辞职了，就趁这机会好好休息，调整状态吧~加油！我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你🐋
