我马上要大四毕业了，可每天还是忍不住想玩，好像总也玩不够。
其实我一直觉得压力挺大的。
回想初高中时，家里管得严，逼着我学习，连玩都不让，就算考得好也常被骂；上了大学，家里放松了，我学的专业本身课业就重，我却开始放飞自我。作为一个女生，我上课经常睡觉，翘课也不少，因为总觉得坐在教室里像被人逼着学，所以几乎不听讲，习惯课后自己看书，还老追剧打游戏，成绩也就一般般。
大一那会儿还挺有学习热情的；大二课程多了就有点吃力；大三经常熬夜赶项目，对专业反感到了顶点，一提学习就头疼；到了大四，又碰上疫情。
疫情期间在家上网课，我想着正好借这个机会调整心态，既然不想学，就干脆玩个痛快。
我打算用娱乐来补偿以前被压抑的时光，以为玩够了就能静下心来学。
可现实是，做一天作业，我得玩上四五天才能缓过来。
一年过去，快毕业了，我还是提不起学习的劲头。
我该怎么办啊？真不想以后一直感觉被逼着学习和工作。
你好！
从你的描述里，我能看出你是个聪明、学习能力不错、也爱思考的同学，只是自控力可能稍弱一些。你对自己的情况有挺深的理解，但想法有点零散和矛盾，我们可以一起聊聊，帮你理一理。
1.关于学习和压力。
学习本身是件辛苦事，就算对聪明人来说也一样，除非真能从里面找到乐趣，把苦当成甜。这种学习乐趣大多是从小培养的习惯，只有极少数天才天生就爱学。所以像你一样，很多人在压力中努力，没压力的话，我们可能更想放松不学。
心理学研究说，压力和学习效率像个倒U型曲线，中等压力时效率最高，太高或太低都不行。所以你遇到压力矛盾时，可以试着调整到适合自己的程度——压力大了就放松做点开心事，玩得太嗨了就想前途，给自己加点压力，保持适度状态，学习效果会更好。
2.关于自控力。
自控力就是管住自己，别老被诱惑带偏。缺了它，好习惯难养成。你可以通过调整心态、加强意志力来提升。
其实大家智商差不多，成败很多时候看环境和自控力，所以自控力挺关键的。
可能从小被逼着学，你很少自己用自控力。以后可以有意识地练练，先有这想法，再慢慢来。当你感觉能控制自己时，奖励一下，自控力就慢慢上来了。
比如从玩游戏开始练，除非你想当职业玩家，否则得用意志力控制，把游戏当放松，别沉迷。要是沉进去了，就是游戏玩你，不是你玩游戏了。
3.关于接纳自己。
从小被父母严要求，学习好也难得鼓励，长大了要多接纳自己，别太苛责。人生不只有学习、工作、压力，还有很多有趣的事值得享受。
接纳自己还意味着找到喜欢的方向，做有价值的事，努力实现理想。
4.关于专业选择。
很多人选专业时都迷迷糊糊，凭感觉选，但真学起来可能和想的不一样。
好在大学教育是打基础，不少人在大学里找到真爱，以后考研或转行都行。就业时很多人不干本行，也能做得好，所以别为选错专业焦虑。
你后面也说了，不是讨厌专业，是怕以后工作环境累。其实哪行都辛苦，想做出成绩都得付出。得失总平衡，在哪儿努力都一样。专业不是关键，职业发展可以慢慢调整。
5.关于未来。
现在你快毕业了，课差不多上完了，得多想想毕业后干嘛。
毕业就两条路：考研或就业（包括创业）。感觉你可能不打算考研，因为今年考研结果都出来了。
既然选就业，就赶紧找工作。四年一晃而过，数数你的学分、证书、实习经历，看看特长和兴趣，这些是你的本钱。基于这些找份合适的工作，先认真干起来，慢慢成长。
职业发展上，多动脑子、勤奋点、踏实负责，就能一步步进步。但眼下先经济独立，站稳脚跟再求发展。
工作首先是饭碗，其次才是喜好。能统一最好，不行就先保饭碗再图喜欢。
努力工作和快乐生活，过程比目标更重要。
祝你幸福快乐！
希望红雨的回复能帮到你，谢谢提问。
