刚复工就遇到新任务，感到焦虑、头痛，总是心烦意乱怎么办？
楼主，你好！我是鲸鱼社工的故来～
先给你一个温暖的拥抱，从你的分享中我捕捉到几个关键点：
1. 你最近接手了一项新任务
2. 这个任务让你产生了担忧、焦虑甚至身体不适
【下面是我的分析和实用建议】
1. 任务开始前，先给自己做好心理建设。面对不熟悉的工作，很少有人能一步到位。不妨提前告诉自己：“犯错是正常的，但我会从错误中学习，慢慢推进。”降低对完美的追求，你的焦虑感自然会减轻。
2. 用行动打破焦虑循环。尽早动手准备，梳理任务需要的技能或知识缺口，现在就开始查资料、问同事或自学。实实在在的进展会让你觉得“一切尽在掌握”，这种踏实感能冲淡紧张，同时为任务成功铺路。
希望这些建议能帮到你！
祝顺利～（鲸鱼社工🐳）
