事情是从去年下半年开始的。那段时间，我感到特别压抑，无论是在学校还是家里，压力都很大。
每天晚上都因为情绪低落而失眠，起初情况还好，但到了十二月左右，我就控制不住开始伤害自己。
没过多久，妈妈发现了我的行为，看到她哭的样子，我心里非常难受。我也想停止自残，但每次情绪崩溃时，又会忍不住割伤自己。
心理医生也看过好几次，可最后还是忍不住。看着手臂上的伤疤，我也很痛苦，但就是停不下来。
可是还是忍不住。
朋友你好~
看到你的分享，我能感受到你对自残行为很后悔。你不想让妈妈担心，也努力尝试控制自己，但效果不明显，在压抑的情绪下，你还是会这样做。
1、我们先聊聊你为什么用割伤自己的方式。你可能是因为在伤害自己后，获得了一种“快感”或“释放感”，就像在惩罚那个让你讨厌的自己。但你也清楚，这并没有真正解决内心的焦虑和不安，对吗？
2、宣泄情绪是正常的，但可以选择更温和的方式，比如看电影、听音乐、运动或参加集体活动。当你感到难受想伤害自己时，先闭上眼睛，深呼吸十次，等平静下来，再用其他方法缓解情绪。
3、要避免自残，还需要家人的配合。请妈妈把家里的利器收起来，把你的尖锐文具放在显眼的地方，使用时让家人看到，他们可以及时提醒你。
祝好！我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你❤
