事情得从两年前说起，那时我注意到一个男生突然开始频繁咽口水，其实我对他并不是喜欢，只是有点好感而已。
结果有一次我没忍住，自己也跟着咽了口水，之后这种情况就反复出现，慢慢变成了习惯。
现在一看到人，我就会不自觉地想到咽口水这件事，特别怕别人发现，心里慌得不行。
我试过拼命控制，可越是想压住它，反而越控制不住，整个人都快被逼疯了。
这种困扰真的让我特别难受，本来我就不太敢和别人打交道，现在更是没信心了。
我常常在想，怎么才能和别人相处得更自然、更自信一点呢？
我知道人际关系很重要，有时候特别想交朋友，可一想起咽口水的阴影，我就缩回去了，怕自己搞砸了还连累别人。
我也努力过和同学好好聊天，但聊的时候总是静不下心，老担心自己会影响到对方。
所以每次明明很想开口，可就是不敢，心里超级恐惧。
就连和最好的闺蜜聊天，我都会有点紧张，根本没办法不去想它。
这种痛苦真的很难形容，多希望有人能拉我一把。
如果你有类似经历，求分享点建议吧！
我会超级感谢的！
朋友，你可以试试森田疗法，核心是“顺其自然，为所当为”，别把那些小动作当问题，该干嘛干嘛，学会和它共存而不是对抗。
