我父亲这辈子没什么大出息，像个扶不起的阿斗，还特别依赖我奶奶，是个不合格的丈夫，整天酗酒抽烟，作为父亲也非常差劲。小时候，他经常对我和我妈动手，那种家暴的经历让我一辈子都难以释怀。我妈呢，就像被命运牵着鼻子走，嫁给了我爸这样的人，一辈子吃苦受累，我们三个孩子也跟着受罪。工作以后，我的性格变了不少，离开家就觉得特别轻松，非常讨厌回去。说实话，一看到我爸那个大啤酒肚，因为常年抽烟喝酒脸色蜡黄，还有不爱干净导致的脚癣，我就觉得恶心反感，甚至有时候会想，如果他出意外走了，我可能一点都不会难过。因为这些原因，我特别排斥父母，他们问什么我都烦，多待一天都难受。对我妈也一样排斥，平时很少联系，她找我要生活费的时候我才搭理，但我不想给。我从小是吃百家饭长大的，父母没给过我多少物质或精神上的支持，物质上靠爷爷和姑姑，精神上全靠自己硬撑。
楼主你好，
从你的分享来看，原生家庭确实让你的成长过程挺曲折的，你对父亲有怨恨，对母亲感到无奈，自己工作后特别排斥回家。虽然一个人在外挺自在的，但怎么面对原生家庭，怎么摆脱那些负面影响，还是让你挺困扰的。
值得肯定的是，你对自己的情绪有觉察，但这种觉察主要还是集中在抗拒上。抗拒其实解决不了根本问题，反而会让负面情绪更严重。
比如你意识到自己排斥回家的原因是父母的行为让你不舒服，他们也没给过你太多帮助。但需要明白，抗拒只会重复同样的结果，没有建设性，所以这里要引入接纳。接纳不是认命，而是给自己一个改变的机会。
举个例子：他们这样，很可能是因为他们自己的原生家庭也没给他们好环境，没学会怎么去爱。当你体会到他们的无奈后，对他们的排斥和怨恨会不会减少一些？
或者，这样体谅他们，反而让你更不满？你会不会觉得，凭什么他们的无能为力要你来承担？如果这么想，可能你还是有点怀疑自己负责的能力，还把自己当小孩，指望父母承担责任。
他们确实有部分责任，但更积极的方法是，你现在是成年人了，可以全权掌握自己的人生，甚至反过来给父母一些他们从未得到过的爱，看看他们会不会有变化。
如还有其他疑问，可在我的主页选择心探教练服务私信，祝好。
