以前我一躺下就能秒睡，但现在却经常失眠，甚至冒出想死的想法。情绪也变得特别暴躁，一会儿疯狂吃东西，一会儿又啥都吃不下！这到底是为啥？
朋友，你好！
以前你可能一沾枕头就能快速入睡，现在却翻来覆去睡不着，还伴随着类似暴食或厌食的症状，情绪上容易一点就炸，严重时甚至会想到极端的事情。
我想问问，你从第一次出现这种情况到现在，它发生的频率和严重程度怎么样？整个过程大概持续了多久？
从你的描述里，我们缺少更多细节来深入了解，所以我只能根据现有信息，聊聊我的看法，希望能帮到你一点。
一 我们可以先聊聊你的睡眠问题。
以前是一挨枕头就能睡个好觉，现在却越来越难入睡，甚至完全相反。
为什么会这样呢？
或许我们可以找个安静的时刻，仔细回想一下，从第一次失眠开始，我们的身心经历了什么变化？内心有啥不一样的感觉？有没有什么特别不同的体验？
是不是生活中发生了啥让你特别焦虑或不开心的事，让你觉得很难受，但自己没太在意，让它们悄悄溜走了？
或者说，我们是不是太累了，给自己压力太大，为啥事担心，结果压抑了情绪，导致了失眠或睡眠障碍？
有没有哪次例外，哪怕一次，你睡得很好？回想一下以前睡得好时是咋过的，能不能试着追溯一下？
当这两种状态来回切换，我们或许能从中找到点线索。
二 情绪上易怒易爆
我想，还是得从最近的生活入手，梳理一下日常，找找原因。同时，我们可以学点情绪管理的知识，比如为啥会生气、愤怒或羞耻，通过写写感受来认清问题，结合具体方法练习，这或许是个可行的路子。
三 关于突然的暴饮暴食和突然的毫无兴趣
对于这一点，我目前确实没有足够的知识来解答你的疑问。
四 关于其间产生的极端想法
你是什么时候开始有这种念头的？持续多久了？也许你正经历一些可怕的事，感觉特别难熬，能量在一点点流失。
我建议你在情绪平稳时，多和亲人或朋友聊聊，缓解紧张，疏导这些消极想法。必要时，一定要寻求专业的心理危机干预。
