现在媒体上到处都是各种科学知识，搞得人头晕眼花。转基因食品、高糖高盐的危害、咖啡的利弊，还有锻炼的最佳时间等等，信息多得让人应接不暇。有时候我们很努力地按照学到的“知识”去生活，但信息太乱，有的还互相矛盾，做起来总觉得有点别扭。
这种生活方式，到底是自律还是想太多？
来，给你一个温暖的拥抱。
加拿大作家史蒂芬·平克在《当下的启蒙》这本书里提到，焦虑其实是成年人的一种“特权”。
现代人越来越不快乐的原因，可能很大程度上是因为
比如以前的人根本不知道环境污染这回事，自然就不会担心。而现在我们学了那么多环保知识，整天为地球的未来发愁。
要是没人提电磁辐射，也不会有人因为怀孕就把整栋楼的网络都断了。其实自然界一直有太阳和地球的热辐射，存在了亿万年。而人工的电磁辐射来自电视、冰箱等电器。有些人只是半懂不懂就开始瞎焦虑。
你提到的“转基因、高糖、高盐、咖啡好坏、锻炼时间”等等，都不是什么新鲜事，只是以前信息传播没这么方便，普通人很难接触到。现在网络发达，我们随手就能查到。
结果知识爆炸了，知道得越多越焦虑，越焦虑就越想多知道点，最后陷进恶性循环。
所以，朋友，你明显是想太多了。
但问题还在那儿，新学的知识有真有假，总不能完全不管吧？那该怎么办呢？
第二，我们人类还在进化中，适应能力挺强的。举个明显的例子，就是抗药性。长期吃一种药，身体会产生耐药性，效果越来越差，最后甚至没用。你看，身体都能学会和外来物共存。
第三，心态放宽点。大问题有政府兜底。比如转基因食品，世界卫生组织和联合国粮农组织都说了：通过安全评估的转基因食品，和传统食品一样安全，可以放心吃。高盐高糖食物确实不健康，但也不是一口不能碰，关键是别长期过量。
海量知识丰富了我们的认知，给了我们更多选择，对生活是有好处的。
但凡事都有两面性，别因噎废食，只要把握好度，也就是你说的自律，照样能开开心心活到老。
所以，朋友，别多想，要自律。
我是那个时常佛系偶尔鸡血的心理咨询师，世界和我都爱你。
