当你感到焦虑和紧张，却说不清具体缘由时，这种情绪就像一团迷雾笼罩心头。
身体上，或许会有种奇怪的感觉，比如膝盖仿佛有股气流往上冲，却卡在半路透不过去，让人坐立不安。
这可能是强迫性重复在作祟，让你不自觉回想起童年面对父亲时的场景，比如签字要学费那种忐忑心情，现在又浮现在日常生活中。
嗨，朋友！
如果条件允许，找专业心理咨询师聊聊是个不错的选择。他们能帮你缓解焦虑，甚至通过催眠等方式，带你回溯到和父亲面对面的时刻，重新赋予你力量。我个人就有过类似经历，以前自卑感很强，但通过学习和课堂上的疗愈，慢慢减轻了不少。
不过，归根结底，改变还得靠我们自己。咨询师就像个导游，带你走进内心景区，但真正的风景需要你亲自去体验，路也得自己一步步走。
焦虑症其实是一种常见的神经症，以持续焦虑情绪为主，包括广泛性焦虑和惊恐发作等类型。
我不太清楚你所说的“无事可做”具体指什么状态，但我想说，焦虑时不妨先冷静下来，做些自己喜欢的事（当然要合法合规哦），比如深呼吸、跑步，这些都能慢慢改善你的情绪。
我个人觉得，你的焦虑可能是我们很多人都会遇到的普通情绪，没什么大不了的。可以试试找咨询师倾诉，或者通过跑步、深呼吸来自我调节。
加油！其实大家都一样，我们都在学习如何与焦虑共处。
