昨天遇到一件不愉快的事情，之后我选择了冷暴力的方式来应对。心里清楚这样不对，可那时候就是不想去沟通。
你好，我是维尼心理的Arya。
读了你的问题和描述，我特别能理解你在矛盾时用冷暴力的做法，因为我自己有时也会这样。我知道冷暴力会让对方很难过甚至受伤，所以不该用它，但人在气头上，自己都难受得不想回应，就不自觉地冷处理了。
如果我闹矛盾了却不想沟通，可能是因为情绪还没平静下来，说话容易带刺，所以暂时不沟通也许是好事（避免说出伤人的话）。但我会及时用我的方式告诉对方“我还爱你，只是现在有点生气难过，不想说话，但不是不爱你了”。如果能直接说出来最好，如果说不出口，可以用事先约定的小动作表达，比如拉拉对方的小指、摸摸耳朵或抱一抱。
如果之前没约定过，等矛盾解决后，可以和对方聊聊你冷暴力时的感受：比如你体谅对方会伤心，你看到对方难过自己也不好受，你不想伤害他却控制不住，或者你也不知道为什么但愿意慢慢改。同时，可以约好未来闹矛盾时用什么互动表达“我暂时不想沟通，但还爱你”，这样双方都会更安心，相信矛盾能解决，关系会和好。
希望我的回答对你有帮助，祝一切顺利～
