每当我想要放松时，心里更渴望的是好好睡一觉，但总是不自觉地拿起手机来消遣。可玩手机后疲劳依旧，甚至更累。怎样才能改掉这个习惯呢？
晚上好呀，
你提到希望用休息和睡眠来放松，却习惯性地玩手机，而手机并不能真正缓解疲劳。
我猜，即使玩手机无效，改变习惯也很难。每次工作学习后，你还是会想玩手机。
那么我的建议是：
🌟 把玩手机视为纯粹娱乐，而非带目的的放松方式
虽然常说休息是为了更好工作，但现实中，我们很难做到无压力放松，总潜意识为工作充电。
简单说，身体需要睡眠恢复，现代生活中也需要快乐事来放松心情。
所以我认为你不必强行改变这个习惯。
当需要身体休息时就睡觉，当需要开心时就玩手机。
放轻松，对自己要求低一点更好！
希望这些建议对你有帮助，祝好！
