那天我在街上散步时，随口嘀咕了一句“个子矮的男生穿大衣不太好看”。
没想到前面一个男生突然回头盯着我，我才发现他正穿着一件大衣，瞬间尴尬到极点，赶紧道歉说“不好意思，我不是在说你”。
我觉得自己做了件特别不礼貌的事，心里一直放不下。
每次我做错事又特别纠结时，晚上情绪就会低落，睡觉时总感觉掉进一个平行空间——那里巨大无比，我却越来越小，身体沉重得像被压住，连被子都重得喘不过气，肌肉仿佛不是自己的。
我只能大口呼吸，心脏像石头一样被紧紧包裹挤压。
这种奇怪的感觉从我9岁左右就出现了，现在19岁依旧困扰我——这是心理问题吗？
朋友你好，我是心理顾问小鲸，看到你的分享想给你个温暖的抱抱～
完全理解你因为街头小插曲而自责，其实这种事谁都会遇到，别太苛责自己呀！那位男生大概率早忘了这事，生活中很多小摩擦就像风吹过，散了就好。
学会“忘记”反而是种智慧——大脑空间有限，清空琐事才能装下更重要的事哦。
你描述的身体反应已经影响到生活了，这可能是焦虑的躯体化表现。别一个人硬扛，可以试试找信任的人聊聊，或者预约心理咨询师梳理情绪。慢慢来，你会找到和这种感觉和平相处的方式～
祝你早日轻松起来（心理小助手鲸鱼🐳）
