我今年40岁，已婚，有一个孩子。
感觉心累，该怎么解决呢？
最近半年我没有上班。
我发现自己做事时容易分心，特别爱忘事。
在这之前，下班回家还要照顾孩子，觉得心累得不行（孩子的大部分事情都是我负责）。
孩子的爸爸工作性质是上班早，下班晚。
除了孩子发烧之类的大事他才能陪去医院，一般小病小痛都是我来处理。
平时像孩子需要定期去鼻炎复诊、查视力这些事，都得我记着。
娃爸帮不上什么忙。
楼主你好！
40岁的你，因为没法同时兼顾工作和家庭，所以选择回归家庭，当起了全职妈妈。
我们都知道，做全职妈妈可能比上班还累，而且没有工资回报。所以，感到焦虑、不安、辛苦、疲惫是很正常的。尤其是当伴侣帮不上忙，只有自己扛的时候，这种感觉会更强烈。
不过，既然我们已经选了这条路，那就试试看能不能调整一下心态和做法，把“麻烦事”变成“好事”，让自己在这个过程中开心起来。
第一，在心态上，多想想回归家庭的好处。选择回家带孩子是现实考虑，它肯定有坏处，也有好处。比如，你花更多时间陪孩子，能和孩子关系更亲密，孩子可能成长得更好等等。
第二，即使做了全职妈妈，也要不断提升自己。把注意力放在自我成长和学习上，你会找到成就感和价值感，就不会老盯着小事纠结了。
同时，找到让自己放松和开心的方式。一个放松、平静、快乐的自己，才能更好地照顾孩子。如果自己跟自己较劲，就容易产生牺牲感，孩子和伴侣都会感受到压力，关系就紧张了。
第三，由于伴侣工作忙，确实帮不了你。一方面，如果条件允许，可以请小时工帮忙做家务，把自己解放出来。另一方面，要鼓励伴侣多参与孩子的事，别抱怨和指责，多理解和鼓励，他才有动力帮你。
全职妈妈不容易，所以，接纳自己的情绪，处理好和自己的关系，找对方法安排家务和教育，一切井井有条了，你就能轻松应对！
