我的睡眠质量一直不太理想，长期处于浅眠状态，环境中稍有光线或声响就难以入睡，而且睡眠很轻，容易惊醒，入睡过程也特别漫长。
经常被迫熬夜，明明困得不行，但就是睡不着。
更糟的是，如果第二天有重要事情，前一天晚上我就会开始焦虑，控制不住地胡思乱想，结果就失眠了。
能睡个整夜好觉对我来说太重要了，但情况严重时，连吃褪黑素都没效果。
睡眠不足很容易导致头痛，全身都不舒服，情绪也变得很差。
说到底，焦虑才是问题的根源。
我们需要学会觉察自己的身心状态，了解自己的情绪和真实需求。
进而，深入探究情绪背后隐藏的需求。
学会放下执念，学会告别不必要的负担，实践断舍离。
