最近工作压力很大，总失眠，怎么办？

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发布于：2026年01月03日

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最近工作压力很大，总失眠，怎么办？

我以前睡眠一直不错，但最近工作压力特别大，每天晚上躺下后总是翻来覆去，怎么也睡不着。

试试运动吧！运动到感觉累了就行。不过，如果你平时不怎么锻炼，一定要量力而行，比如以前没跑过步，突然就跑五千米，膝盖可能会受伤。

运动能帮你释放负面情绪，累了就没空胡思乱想，自然就能快速入睡。

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