我最近老是胡思乱想，担心公司是不是在悄悄架空我，甚至找借口劝退我。
因为就在放假前一天，上司突然把我的工作职能转给了项目组里另一个同事，这感觉像是越级削权，虽然他没直说。
同时，最近连一些日常款项审批都不让我经手了。
我还特别焦虑自己在团队里的权威正在流失。
比如新年时我发祝福消息，小组下属都没人回，而且最近和一位同事闹矛盾，现在关系僵到安排工作都难。
再加上今年就地过年，一个人呆着特别孤独。
虽然我试着找点乐子放松，但情绪像过山车，一会儿高涨一会儿低落。
工作压力山大，明天就要复工了。
心里莫名焦虑。
我已经尽力尝试冥想、感恩练习、自我鼓励、运动、保证睡眠，也常和家人朋友聊天。
但整体情绪还是不稳，像踩在棉花上。
谢谢倾听我的烦恼，期待一些建议。
嗨，我是的心探教练summer糖糖。在平台看到你的分享，巧的是，昨天我和朋友吃饭，他也聊到类似的职场焦虑。
特别理解你的感受，现在很多人为了生存，都活在这种紧绷的状态里。
从你的描述里，我能看到你为调整心态付出了很多努力，但光靠冥想或放松可能效果有限，因为这些方法往往只能缓解表面，难触及深层思维模式。
你的话里满是“担心”——怕被架空、怕权威消失。这些担心其实是你根据一些迹象的推测。
但问题是一开始推测，就容易陷进自己的想象里，把假想当现实。
人焦虑时，常会把未来没发生的事在脑子里过一遍。可未来变数太多，哪怕现在没事，谁也不能保证明天如何，这就是生活。
现实是，未来无法预知，强求控制只会被焦虑缠住。
一旦总想抓住未来，焦虑就来了，因为未来根本抓不住。
就像你说的，你知道要回归当下，但单靠练习可能不够。
关键要弄明白为什么你总活在未来、总想控制一切。比如是不是从小养成的思维习惯？
当我们慢慢理清背后的原因，就能真正觉察自我，让心安定下来。
如果你想进一步了解自己，可以试试的 
