我之前有一段异地恋，前男友总是白天说忙，晚上10点才联系我。分手后，我遇到了现男友，但确定关系后，他竟然和同事暧昧，害得我工作都做不下去，只好辞职换工作。后来我才知道，前男友在异地恋时也和其他女生暧昧。这两段感情让我特别抑郁，从此变得自卑胆小。我决定和现男友分手，但他各种跪求保证，加上亲戚朋友劝我，我就原谅了他，后来我们结婚了。结婚两年里，我流产了两次，那时候失眠多梦，没人理解，甚至闹离婚。因为老公工作出问题离职，看他消沉的样子，我又心软没离成。后来我生了宝宝，重新做客服工作，但产假休太久，客源都丢了，得从头积累。
最近工作业绩要求高，压力特别大，我每晚都失眠。每次跟老公说我太累，他总是说“就你累，谁不累”，让我更难受。
平时休息时，我想让老公带我出去散散心，但他总说不好玩之类的，拒绝我。
慢慢地，我也不爱跟他说了，什么事都自己扛着。
我本来想喝酒帮助睡眠，但还是睡不着，这种情况已经持续两三个月了，我该怎么办？
朋友你好，读完你的故事，我心里特别心疼。你一路走来，在感情上接连被背叛，婚姻里经历流产和工作波折，承受这么大压力却得不到理解和支持，一个人扛了这么多，真的太不容易了。
那些委屈、无助和疲惫，一点点积累，让你陷入自卑、胆小、敏感的情绪里，还被失眠折磨，这种痛苦真的很难熬。
在感情中，前男友和现老公的暧昧行为，就像一根根刺扎在心里，不仅伤了信任，也严重打击了你的自信心。
婚姻里，两次流产的身心创伤，工作上的重新开始，还有老公的不理解，这些压力像潮水一样把你淹没。
你一次次在失望和心软中徘徊，努力维持婚姻，却把自己越推越累。
你现在怕接触人、怕沟通，可能是因为过去的经历，让你对人际交往充满不安，害怕再次受伤。而失眠问题，一方面是生活压力太大，情绪长期紧张；另一方面，内心的痛苦没人倾诉，也让你难以放松入睡。
所以，别再一个人默默承受了。可以试着找信任的家人或朋友聊聊，把心里的委屈和痛苦哭出来、说出来，哪怕只是得到一个拥抱，也能让你好受一些。
和老公之间，也需要找个合适时机，心平气和地沟通。告诉他你真实的感受和需求，比如希望他多关心你、倾听你，而不是否定你的辛苦。如果沟通困难，也可以请婚姻家庭咨询师帮忙，改善你们的相处方式。
同时呢，在生活中，尽量规律作息，睡前避免玩手机或电脑，可以试试泡个热水澡、喝杯温牛奶，帮助放松身心。
也可以适当做些运动，哪怕只是散散步，也能释放压力，改善睡眠。
