你是不是也觉得和人相处特别累？总忍不住去照顾别人、不断付出，结果自己身心俱疲，然后对关系感到失望，只想逃离。别人的好意和关心让你不安，你总想加倍回报，最后负担过重，反而觉得一个人最轻松。周围的关系中，无论是付出还是索取，都让你压力山大，只有独处时才感到自在。
嗨！先隔空给你一个暖心的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。从你的描述中，我能感觉到你内在的自我价值感可能偏低，容易觉得自己不配拥有美好。
习惯在关系中过度付出，却很难坦然接受别人的好，这往往源于一个人内心的低自我评价，而这种方式大多和成长经历有关。比如，小时候父母可能在情感上有些忽视或批评，让你觉得自己不够好，为了获得认可，你会努力讨好。如果没有意识到这种模式，它就会延续到成年的关系中。
现在你意识到了这种模式让你痛苦，并想改变，这很棒！关键是听从内心，诚实地对待自己，别强迫自己过度付出。一段健康的关系应该让你做真实的自己，表达感受和需求，而不是靠牺牲来维持，因为你的行为会影响别人怎么对你。
你希望被怎样对待，就先学着这样对待自己。你绝对值得被好好珍惜。试着勇敢对过分的要求说“不”，你不可能让所有人满意，先让自己活得自在满足，别人才会更尊重你。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
