有时候就是提不起劲谈恋爱，即使有人表达好感，心里也完全没那个念头，一点都不想开始。
嗨，朋友你好！我是渡仁心理的小小老师，看到你的问题，我特别理解你的困惑。亲密关系恐惧症其实不是一种疾病，而是人际交往中的一种常见障碍，主要表现是：在和人相处时总想保持距离，害怕太过亲密，很难融入圈子，内心渴望建立亲密关系，但又总担心自己的付出没有回报，从而感到焦虑，最后选择回避，导致很难和人交心。
首先，学会接纳自己。我们每个人都不是完美的，承认自己的缺点并不是坏事，反而是改变的开始。只有当你真正接受自己的不完美，才能慢慢变得更好。要警惕那些自我实现的预言，比如“我根本不值得被爱”之类的想法。仔细看看这些内在声音，你会发现它们只是假设，不是真实的你。第三，学会察觉内心。我们需要多关注自己的情绪，看见那些隐藏的恐惧。
当你慢慢做到这些，或许就能接受自己的不安，甚至有机会开启新的关系。但我想说，人生不一定要谈恋爱，爱情只是让生活更快乐的调味剂之一。如果现阶段真的不想，就别强迫自己，活得开心才是最重要的。
