最近感觉特别难过，无助又孤独，还觉得咨询师不够理解我，没有给到温暖的支撑。我甚至对咨询师有点失望和生气，差点就想单方面取消咨询了。就在那个时候，我突然发现，移情悄悄出现在了咨询室里——没错，我和咨询师的关系，竟然像极了我跟母亲的关系。我觉得咨询师没看到我、不理解我，就像多年来母亲忽视我一样。我好累，突然觉得很害怕，害怕面对咨询师，害怕表达愤怒和不满，这种恐惧和面对母亲时一模一样。一想到这些移情，眼泪就忍不住流下来。我知道需要努力突破，或许突破后就能看到阳光和自由，但我真的害怕，没有力量，好累。移情深深影响着我，有时全身无力，不自觉流泪。从没想过移情会发生，更没想过它会这样影响我。我该怎么办？感觉无助又无奈，累得想放弃，太辛苦了。
朋友，你好，感谢你的提问。
心理咨询中，移情会自然发生，重复我们过去重要的关系模式。有位前辈说过，如果咨询没出现强迫性重复，说明真正的咨询还没开始；如果一直卡在重复里，咨询就不能结束。我赞成这话，但得加个条件：咨询师和来访者要各司其职。咨询师通过反移情，帮来访者理清自己的重复模式。
作为来访者，你付费求助，完全有权利在关系里表达情绪，包括对咨询师的负面移情。可以安全地、甚至直接说出来。咨询师收了费，就该专业地接住这些情绪，如果接不住、帮不到你，得及时转介。温尼科特说过，咨询师要创造安全包容的空间，让来访者能自在呈现情绪。
100次咨询算中长程了，本该有好的客体关系。但你现在感到不安全、难受、无助、孤独，觉得咨询师不理解，无法表达负面情绪，甚至是你自己觉察到强迫性重复，而不是咨询师主动反馈讨论。如果这只是偶尔一两次，可能是咨询触发了旧创伤，可以和咨询师聊聊处理。
如果整体都是这种感受，那可能是咨询师在利用移情控制关系。这样的话，咨询师就有问题了。正因为你在母亲关系里，因内疚等不敢表达负面情绪，才找咨询师修复。如果咨询师帮不到你，考虑换个更匹配的。
祝好。
