我今年31岁，性格比较慢热，是个典型的宅女，就算闺蜜约我出门玩，我也觉得那个周末待在家里更自在，更享受在微信上聊天的轻松感。
相亲过很多次，但每次都因为害怕和男生有亲密接触而没结果。我也试过不甩开对方的手，可要么是自己觉得像在完成任务一样别扭，要么是对方受不了我身体僵硬的反应。
去年开始和一个男生交往，觉得他人挺不错的，但没有那种心动的感觉。上个月他问我能不能做他女朋友，我考虑到年纪大了，相亲也难遇真爱，再拖下去父母又会操心，就答应了。但每次见面，我都不自觉地用靠近他的那只手拿点东西，比如手机或包包，避免他牵我的手。
后来他在微信上问我下次见面能不能牵手，我当时感觉后背一凉，但还是硬着头皮答应了。明天我们就要见面了，我不知道该怎么面对他。一方面有被催婚的压力，另一方面又觉得内疚，因为他是我遇到的男生中唯一一个尊重我意愿的人。
我不知道自己是不是有应激反应之类的心理问题，有点想向他坦白我的感受，但不知道如何开口，所以想听听大家的建议。
楼主你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀
★ 可以先分析和检查自己是否有对肢体接触的应激反应和排斥心理，找到根本原因，然后逐步解决。
从你的描述中，能看出你因为排斥和无法接受异性的肢体接触而很困扰，哪怕只是一个牵手的动作，都会让你感到恐惧和想逃避。
可以回忆和思考一下，自己是否有过和他人肢体接触方面的创伤经历？当异性牵你的手或触碰你时，你的具体感受是什么？是害怕被侵犯，还是单纯的心理上的不适应？这种恐惧背后，是出于自我保护本能，还是内心难以克服的障碍？
当你和同性朋友接触时，感受是否有不同？区别在哪里？是因为你慢热不爱社交的性格，让你觉得异性不可信任或危险吗？还是因为你觉得对方在你心里还不够亲密，没到可以牵手的程度？等等。
认真梳理自己的感受和可能的原因，如果一个人难以确定，可以寻求专业心理咨询师的帮助来分析。
★ 和对方真诚沟通，勇敢尝试，让他陪你一起克服这种心理逃避和恐惧。
可以在下次见面时，坦诚表达你的感受，比如你性格慢热或不适应肢体接触，希望他能照顾你的节奏，尊重你的想法，陪你慢慢适应和改变。
沟通后，可以试试一些方法，比如先牵几分钟手，如果你感到不舒服或紧张，就暂时放开，等心情平复后再继续。这样循序渐进地克服恐惧，但一定要得到他的理解和配合。
另外，别把“牵手”看得太重，当你注意力全在手上时，容易紧张和胡思乱想。可以试着边聊天或边吃东西时轻轻牵一下，转移注意力，让自己放松下来。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
