我以前不是这样的，但从高中起情况就越来越明显，现在上大学了也没好转。
①有点自卑，不敢直视别人，眼神总是躲闪，走路也不自在，旁边有人经过时偶尔会发抖，特别怕和异性接触，如果对面来了一群人，我会不自觉地低头捏衣角
②情感上感觉麻木，对和朋友出去玩提不起兴趣，就爱待在家里，每天吃饭像完成任务一样机械，胃口也不好，总是吃得很少
③觉得人际交往是个负担，别人靠太近我就想保持距离，大家都喜欢结伴，但我一个人更轻松，不用费心找话题（虽然我有几个朋友）
④每天都很焦虑，尤其是学习时压力大到喘不过气，总得靠听音乐缓解
⑤有时候压力太大，胸口会疼，头也痛
⑥一直不想承认自己心理可能有问题，因为怕这是逃避的借口，但现在有点撑不住了（社交恐惧比较严重），所以来问问
朋友你好呀，先给你一个温暖的拥抱
⭕️自卑，同时胆小，不敢和别人对视
⭕️情感麻木，没什么感觉，反应也比较淡
⭕️压力大，压得自己喘不过气
✳️原因分析
💊安全感不足
从你的描述来看，自卑、胆怯、不敢对视甚至捏衣角，这些都可能是缺乏安全感的表现。
因为没有安全感，容易产生自卑情绪。
💊寻找自我价值
你对很多事情没兴趣，可能是因为还没找到自己的价值所在。
一旦发现自己的价值，生活就会有盼头，情感也会慢慢丰富起来。
💊压力调节
压力过大没释放，身体就会出现不适，你能意识到这点已经很棒了。
接下来可以试试一些减压方法，把压力释放出去，感觉会好很多。
✳️解决方案
🖼找到适合自己的生活节奏
每个人生活方式不同，有自己的习惯和喜好，但很多时候我们按社会标准过日子，反而过得不太开心。
这会导致你对什么都提不起劲，因为内心在抗拒，所以会出现各种反应。
找找自己喜欢的方式，按自己的节奏生活，日子有趣了，恐惧也会减少。
🖼改变从认知开始
先接纳自己，比如对视时坚持不了几秒、会害怕躲开，这都没关系。
接纳之后要明白，这种躲闪别人不一定在意，不一定觉得不好，别总担心不被接受。
每个人都不一样，你的习惯别人也会尊重，别太放在心上。
🖼人生意义——自己觉得值得就好
社会有很多标准，有人说在北上广买房是成功，有人觉得田园生活才幸福，还有各种成功定义，但可能失去亲情。
所以人生意义像成功一样，没有固定标准，只要你觉得值，就去做，选自己喜欢的就好。
别给自己太大压力，为想要的东西努力过，就值得了。
祝好～
