每当我注意到她做任何小事，我的情绪都会不由自主地被牵动。比如说，她洗澡的时候，我脑子里会冒出一个念头：“这用的电费可是我付的”；她上厕所时，我又会觉得：“厕所是我辛辛苦苦打扫的，她凭什么用得那么理直气壮？”凡是和她沾边的事情，我都觉得特别别扭，看不顺眼。
这其实暗示着，在现实生活中，你们的关系可能比较紧密，比如是室友或家人，但你内心并不想维持这种亲近感，而且似乎很难摆脱这种联系。正因为这种矛盾，你才会对她的一举一动更加反感，放大她的行为对你的影响。
深层次来说，这是因为你对她抱有某种期望，但她并没有达到你的期待。你看不惯她的那些地方，往往是你对自己挑剔和不接纳的投射。直接面对自己的不足或脆弱太难受了，而且大多数人都不愿意承认自己可能无能或缺乏关爱，所以潜意识里，你就把这些负面情绪转移到了她身上，让她成了“替罪羊”。
心理学中常提到：我们对别人的不接纳、挑剔或苛责，本质上是对自己的不接纳、挑剔和苛责。简单说，你对他人有多少不满，就反映出你对自己有多少不满。不妨静下心来反思一下，观察自己的情绪，看看是不是这个道理——这能帮你更好地理解自己，缓解情绪波动。
