我从小就比较聪明，心思细腻，特别会观察别人的心态和脸色，总是很在意别人的感受和看法。
自己内心比较负面，没什么明确的目标和追求，经常幻想关于死亡的事情。
但总觉得妈妈没那么爱我，她好像更爱爸爸，我特别想得到妈妈的关注，甚至嫉妒爸爸，心理上非常依赖妈妈，情绪控制不住，一点小事就发火，经常因为妈妈一句话就生气或哭闹，事后又觉得愧疚。为人比较极端和偏执，晚上很难入睡，多梦，喜欢幻想和妄想，对死亡有点好奇和渴望。
现在感觉自己全靠理智在硬撑，生活很累，常常想死，但又怕家人伤心。不想结婚，也做不到真正信任别人，即使表面信任，心里还是怀疑。
不确定这是精神疾病还是心理问题，每次和妈妈聊这个，她就回避，我就赌气不去看医生，但内心真的很痛苦。
楼主，你好！
非常理解你现在的心情，能感受到你正承受着巨大的压力。我来帮你梳理一下你描述的情况，希望能给你一些启发，也欢迎你随时分享更多想法。
1、心思细腻，善于察言观色，在乎别人的感受和看法
2、为人极端，偏执，入睡困难，多梦，喜欢幻想妄想
3、想得到妈妈的关注，嫉妒爸爸，心理极端依恋妈妈
4、无法去信任别人
把这几个问题综合起来看，它们可能都和你从小到大的家庭环境有关。你能回忆一下童年时和父母的关系吗？尤其是和妈妈的互动是怎样的？
在幼年时期，如果妈妈没能及时回应和照顾宝宝的需求，孩子就容易形成“不安全依恋”，长大后最常见的表现就是【难以信任他人】，很难建立亲密关系。
随着孩子长大，自我意识增强，如果父母还是关注不够，孩子可能会通过迎合父母的期望来获取注意，不知不觉就形成了【价值条件化】，也就是变得【特别在意别人的看法，善于察言观色】。因为内心会认为：只有别人认可我，我才值得被爱。
如果这样还得不到关注，有些人就会转向【用问题行为吸引注意】，比如表现出极端、偏执、睡眠问题或幻想，让父母不得不重视。
所以，这些症状可能都指向同一个根源——你在成长过程中，尤其是从妈妈那里，没有得到足够的安全感和爱。
我提到父母的影响，不是要指责他们，这解决不了问题，而是帮你看清过去的伤害。原生家庭带来的阴影，我们需要学会【面对、接受、放下和疗愈】。
1、接受父母带来的伤害，这不是你的错
不一定非要马上原谅父母，但要想解脱，先得承认这些伤害的存在。试着回想一些具体场景，看看父母的言行如何影响了你：当时你是什么感受？它改变了你什么？为什么会有那种情绪？如果可以，给过去的自己一个拥抱，告诉她这都不是她的责任！
2、释放内心压抑的情绪
当你回忆童年时，可能会涌出很多被压抑的情绪，要学会安全地释放它们。
①写情绪日记
②找个没人的地方大声喊出来
③向信任的朋友倾诉
④坚持规律运动
⑤给内心的自己一个温暖的拥抱
3、调整心态，找回内心平静
①正念冥想：每天花5-10分钟，找个舒服的姿势闭眼放松，想象让自己平静的画面，比如大海或星空，全心投入，能帮助缓和情绪。
②宽恕练习：轻轻按压身体右侧肋骨下方的位置，同时告诉自己：【我接纳并爱着自己，包括对妈妈的复杂情绪】。这能减轻愤怒和愧疚感。（参考《改变，从心开始》这本书）
4、重塑自我，学会爱自己
①每天给自己一些积极鼓励，多欣赏自己的优点
②培养感恩习惯，提升幸福感。研究显示，感恩能显著提高生活满意度。
③每天留点时间照顾自己（休息、爱好、社交等），努力学会自爱！
另外，推荐你读一本好书——麦克布莱德的《母爱的羁绊》。它详细讲了原生家庭中母亲角色的影响，以及如何走出阴影。你可以找原书读，或者在心理平台听讲解，相信会有启发！
关于【精神疾病或心理问题】的疑问，建议去专业机构做次评估。赌气不去检查，只会让痛苦持续，问题得不到解决。
我很喜欢刘易斯·史密斯在《羞愧与优雅:治疗不必要的羞愧》中的一句话——
第一个，也是唯一一个从原谅中获益的人，就是原谅者自己。当我们真心原谅时，其实释放了一个囚徒，而那个囚徒正是我们自己！
加油，世界和我都支持你！
